Pranvera është sezoni i freskisë dhe rigjallërimit, dhe ushqimi që zgjedhim luan rol kyçn në energjinë dhe shëndetin tonë.
Frutat dhe perimet e sezonit janë burim i pasur vitaminash dhe mineralesh.
Disa rekomandime për këtë sezon:
Frutat e freskëta
Portokallet, mandarinat, luleshtrydhet dhe kivi janë të pasura me vitaminë C.
Perimet e gjelbra
Spinaqi, rukola, lakrat dhe asparagu janë të pasura me antioksidantë dhe fibra.
Ushqimet me proteina të lehta
Peshku, pulë dhe vezë ndihmojnë energjinë pa rënduar stomakun.
Erëzat dhe bimët aromatike
Majdanozi, borziloku dhe rigoni jo vetëm shtojnë shije, por përmirësojnë tretjen.
Këshilla kryesore është të konsumoni sa më shumë ushqime të freskëta, të sezonit dhe të shmangni ato shumë të përpunuara. Kjo ndihmon trupin të pastrohet dhe të përgatitet për ditët e ngrohta që vijnë.
