Qershitë janë padyshim ushqim i jashtëzakonshëm i stinës së verës.
Vetëm një tas prej tyre përmban rreth 90 kalori dhe është i pasur me vitamina A dhe C.
Konsumimi i këtij fruti të vogël plot shije i dhuron trupit tuaj shumë antioksidantë që ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq dhe mbipeshës.
Krahas këtyre vlerave ekspertët thonë se qershitë ndihmojnë organizmin edhe në shumë drejtime të tjera.
Në këtë artikull listohen disa nga vlerat e jashtëzakonshme që mund të përfitoni nga kokrrat e qershive.
Ndikimi në kocka
Qershitë janë një burim i madh antioksidantësh dhe për këtë arsye ndihmojnë në rigjenerimin e kockave.
Mjekët i lidhin me reduktimin e acidit nitrik që është faktori kryesor për sëmundjen e artritit rheumatoid dhe oseteoartritit.
Sipas një studimi të Universitetit të Bostonit në Amerikë, konsumimi i këtij fruti ul me 35% shansin e dhimbjes së kockave.
Gjithashtu qershitë parandalojnë inflamacionin e organizmit dhe problemet me presionin e ulët apo të lartë të gjakut.
Ulin nivelin e sheqerit në gjak
Për të gjithë personat me diabet, qershitë mund të jenë zgjidhja e duhur për të qëndruar të shëndetshëm.
Si të gjithë frutat me ngjyrë të kuqe edhe qershitë ndihmojnë në rregullimin e sheqerit në gjak.
Atoksianina, sipas mjekëve rrit me 50% prodhimin e nivelit të insulinës në trup duke ndihmuar kështu rregullimin e sheqerit në gjak.
Ndihmon në parandalimin e sëmundjve të zemrës
Qershitë e athta ndihmojnë në përmirësimin dhe parandalimin e problemeve kardiovaskulare.
Nëse i konsumoni vazhdimisht ato do të parandaloni edhe riskun e prekjes nga ataku në zemër.
Ndihmojnë në reduktimin e yndyrave të këqija në gjak duke ju dhuruar një trup të shëndetshëm.
Kundër sëmundjeve kancerogjene
Një dietë sa më e pasur me qershi mund të ulë rrezikun e prekjes nga sëmundjet kancerogjene.
Duke qenë të pasura me fibra ato promovojnë tretjen e mirë dhe ulin rrezikun e prekjes nga kanceri i zorrës së trashë.
Veçanërisht qershitë athta të cilat përmbajnë disa enzima të cilat ndihmojnë trupin të rregullojë radikalet e lira.
Ndihmon në përmirësimin e memories
Janë një burim i mirë antocianine që do të thotë një shëndet i mirë për memorien.
Ky frut shumë i shijshëm ndihmon trurin të përmirësojë funksionet e tij dhe të përmirësojë memorien ndër vite.
Ndikimi tek gjumi.
