Të kesh një gjumë të mirë netëve të dimrit duket se nuk ka asnjë problem.
Në fund të fundit është sezoni i netëve të gjata, batanijeve komode, dhe e zhurmës së zjarrit.
Për të gjitha këto arsye dimri dhe gjumi mund të shkojnë së bashku mirë por jo te të gjithë njerëzit.
Nëse jeni nga këta persona atëherë ne po ju paraqesim disa metoda se si të bëni një gjumë më të mirë netëve të gjata të dimrit:
- Kur zgjoheni në mëngjes merrni dritën e mjaftueshme
- Bëni një shëtitje pas darkës
- Rezistoni pijes
- Mos i bëni ushtrimet shkel e shko
- Keni kujdes sa hani
- Mundoheni të parandaloni gripin
- Mos pini alkool para gjumit
- Mos u stresoni
